O Calm è um app de meditação e para dormir gratuito, disponível em celulares Android e iOS. O app conta com musicas de fundo relaxantes, historias calmas e traz exercícios para respiração.
Nas opções de meditação, è possível ouvir áudios com dicas sobre como dormir bem, se concentrar , acalmar a ansiedade ser feliz e grato. A ferramenta è grátis para baixar e usar, mas alguns recursos são exclusivos da versão paga do app, que custa a partir de R$165 por ano.
Para quem apresenta problemas para dormir , o serviço Calm lhe oferece muitos áudios gratuitamente. Os sons permitem relaxar para dormir, meditar ou ate mesmo fazer reflexões. Ao utilizar a plataforma, o site realiza questionamentos acerca de sus hábitos de meditação, oque evidencia sua função. Além disso, è possível utiliza-lo para ouvir historias que ajudam a acalmar o seu corpo e mente.
O Calm è o aplicativo de atenção plena ideal para quem esta começando, mas também inclui centenas de programas para usuários intermediários e avançados. As sessões de meditação guiadas estão disponíveis em versões de 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutos, para que você possa escolher a que melhor se encaixar no seu dia a dia.
As historias para dormir são feitas para embalar você em um sono profundo e tranquilo. Entre na terra dos sonhos e acorde com mais disposição.
Os tópicos de atenção plena incluem:
- Sono profundo
- Alivio de ansiedade
- Controle de estresse
- Foco e concentração
- Relacionamentos
- Mudança de hábitos
- Felicidade
- Gratidão
- Autoestima
- Escaneamento corporal
- Não julgamento
- Acordando com atenção plena